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饮食调理9种亚健康状态

现代社会生活节奏的加快，使人面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以致脾气不好等亚健康的威胁。当出现这些现象时，您不妨采用对症饮食调理，以获得意想不到的裨益。1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙

吃得多又不胖是气虚

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬

用药如用兵揭秘中医治病的8个秘诀

中医说“用药如用兵”，中医治病有确定的战术，即汗、吐、下、和、温、清、消、补八法。下面，我们就一起来看看中医怎么运用这八个方法来去除疾病。1.汗法切忌关门打狗汗法是通过开泄腠理、宣发肺气，以促进排汗，使邪气随汗而解的一种

珍珠粉祛斑如何正确使用？

《本草纲目》早就明确指出：“珍珠，除黑干”，珍珠粉中所含的大量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，从而有效的去除三大斑。方法：找一个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些欧诗漫纳米珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了

多吃杂食粗粮

“养生学实际上是人类管理生命与健康的艺术和文化。养生要根据个人体质与感觉，创立一个适合于自己的养生模式。”高益民对养生的特殊观点，决定着他是一个与众不同的人。多年来坚持吃杂食、吃粗粮，采取脑力与肢体运动相结合的原则，高益

吃生不吃熟吃碎不吃整

北大医院一院营养科二部主任孙孟里介绍说，大蒜确实有不少保健功能。首先，大蒜中所含的大蒜素是细菌的强力杀手，对葡萄球菌、大肠杆菌等都有抑制和杀灭作用。可以用来治疗和预防细菌性痢疾、百日咳等疾病。大蒜也是高血脂患者的福音，香

中医养生知识：中药为何要炮制

炮制是指中药在使用前必要的加工处理。加工方法主要有纯净、切碎、水洗、火炒、蒸、煮、焯等等。炮制好的中药材又称为中药饮片。中药为何要炮制呢？其目的主要有五点：一是降低或者消除药物的毒副作用。如附子、川乌、半夏、天南星、马

饭后适宜吃的十五种健康零食

爱吃零的人一定得看看这篇文章。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤

女人需知睡觉前的六件事

经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，要你说也不一定知道这些步骤，那就一起看看吧……一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口

按摩法可治疗小儿支气管炎

［导语］小儿支气管炎属于中医中的风温病的范围，主要是因为肺部受风寒，导致小儿出现发热、咳嗽、胸痛、咯痰、呕吐、呼吸困难等症状。下面介绍几种按摩法，能够缓解小儿支气管炎的症状，从而治疗支气管炎。按摩方法一1、常用手法（1）

清晨四中禁忌动作，勿做！

一忌睡懒觉睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，

鱼腥草的功效：介绍几个鱼腥草药用验方

1、肺脓疡：鱼腥草30克，桔梗15克，水煎服或研末冲服。 2、痢疾：鱼腥草20克，山楂炭6克，水煎加蜂蜜服。 3、流行性腮腺炎：新鲜鱼腥草适量，捣烂外敷患处，以纱布、胶带包扎固定，每日换药2次。

老人春季健康养生要学会四招

春天是万物复苏、生机勃勃、万象更新的季节，但春天仍以风寒为主，要做好春捂工作。在乍暖还寒的初春，要是不注意保暖，就容易患上流感。中医认为，中老年在春季要做好养生工作，保持乐观心态。下面小编就详细介绍下老年人春季养生要注意

不同食物消化时间表

不同食物消化时间表蔬菜类食物的消化时间为45分钟--2小时瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西蓝花），消化时间最长的是根茎类蔬菜

不同的米不同的煮法和吃法

泰国米、国产米、黑糯米、珍珠米……你吃哪一种？大米的学问可不少，品种多，味不同，做法也有区别。来自广西的刘女士，在大米的吃法上，有自己的诀窍：刘女士家主要是吃国产的优质米，但家里也常备一些泰国米、黑糯米、珍珠米，这些米在

别让养生保健误区伤了自己

近年来，保健、养生越来越受到人们的重视。走进书店，各种保健养生大全、手册热卖，一些江湖医生的“偏方土方”在人群中相当流行，甚至有一些涉嫌带有迷信色彩的言论也混杂在各种保健观点当中。许多医生表示，一些大家习以为常的看法甚至

老人好发足跟痛试试毫火针

跟痛症好发于中老年人，主要是由于足跟部跖腱膜、脂肪垫、滑膜、骨膜等软组织的慢性劳损伴局部无菌性炎症所致，以行走时足跟部疼痛为主要表现。从中医理论分析，肾气亏虚、筋骨失养是本病发生的主要内在因素，劳损和外伤经筋，或寒

神经性皮炎中药方剂

【辨证】风湿瘀积肌腠。【治法】健脾化湿。【方名】健脾化湿清金汤。【组成】党参12克，茯苓9克，白术9克，苡仁15克，山药9克，元参9克，鸡内金9克，黄芩6克，白芨6克，甘草6克。【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。【出处

男人熬夜亚健康该如何进补？

现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。那么，男人熬夜吃什么好呢？下面推荐几款男人熬夜进补食疗方：夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，

白领女性如何防面部衰老

摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。注意室内通风：科学研究证

睡前“开天门”可以让您睡得安稳

劳心耗神的人印堂（前额最中间）容易发红，因思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、疲乏。可用＆ldquo；开天门＆rdquo；的方法安神：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按

古人谈房事“戏道”与健康

我国古代医学强调性生活前要有一个充分的从精神到形体方面的准备阶段，不能一味急速图快，只有通过柔情蜜意地依偎、触抚和情话，使双方达到精神意识和谐，性欲高涨时才宜性事，其结果就会美满协调，还会起到益寿延年的作用。中医古籍《养

男人如何预防前列腺疾病

前列腺疾病一直困扰着男性朋友，尤其是前列腺增生，以往多是中老年男性的多发病，近年来正呈年轻化趋势，在此，我们提醒广大男性朋友：要引起重视，尤其是不能忽略早期疾病信号，做到早发现、早治疗、早康复，以免延误时间，并发其他更严

注意！六信号暗示女性肾虚

脱发增多一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾虚有关了。眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害

禁忌!豆腐不宜单独食

营养学家认为，食物中蛋白质营养价值的高低，取决于组成蛋白质的氨基酸的种类、数量与相互间的比例。如果蛋白质中的氨基酸种类齐全，数量多，相互间的比例适当，那么这种食物蛋白质的生物价值就高，也就是说它的营养价值高。否则，即便

夏季宝宝老喊肚子痛？何物作祟，宝妈必知！

夏季宝宝老喊肚子痛？何物作祟，宝妈必知！当宝宝对你说：＆ldquo；妈妈我肚子痛＆rdquo；这时你的第一反应会是什么？是不是会觉得不知所措？大部分宝妈都会摸不着头脑，肚子疼的概念实在太宽泛，实在猜不出来呀！肚子痛不像感

小儿消化不良山楂食疗可帮忙

从中医的角度来看，小儿的脾本来就常不足，天气变化时节更易因不小心受到湿浊寒邪的“突袭”而出现腹泻。建议家长在日常饮食上可有意识地给小孩搭配喂养些健脾养胃的食物，如用山药、山楂、薏米等来煲汤或煮粥。对于已患病的小儿，在饮食

女性被宫颈糜烂困扰治疗宫颈糜烂的中药方剂有哪些

都说女性的子宫是一个哑巴器官，女性朋友们由女孩变成女人之后，子宫有可能会发生一些改变，如果不注意护理，会导致女性的子宫出现问题，比如说有的女性朋友们外阴瘙痒、白带过多等现象，有可能说明了子宫出现了一些疾病，大家一起来看治

那些不起眼的食物却是抗癌佳品

地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。地瓜：别名甘薯

哪些因素会导致口臭有口臭试试药茶调理

口臭是一种疾病，很多人们因为口臭带来了很多的烦恼，比如说不敢靠近别人说话，因为说话的话会让周围的味道十分的难闻，可是人们不知道怎么才能消除口臭，想要解决口臭的问题，首先了解一下那些因素导致的口臭，有口臭不妨试试中药茶来调

病态心理危害健康生活中最常见病态心理有哪些

中医认为心理的健全让人们更加的健康，如果心理出现了疾病，出现了病态的心理，就会危害身心健康，那么人们在生活中欧最常见的病态心理有哪些呢？比如说癔病性格就是其中的一种，癔病性格就是心绪不稳定的性格，这种性格让自己和身边的人

中药螳螂的作用与功效

提起螳螂，大家一定都不陌生吧！这农村螳螂是十分常见的，很多人认为螳螂是一种益虫，可以吃一些昆虫。那么除了这些就没有其他的作用了吗？很多人认为自己只了解这么多了，而中医讲述，螳螂是一味很好的药材，对于治疗喉咙等疾病都有很好

给宝宝进行按摩有哪些注意事项

我们都知道中医按摩是一种非常好的治疗方法，所以在现在的生活中大部分朋友都喜欢利用这种方法来帮助自己保健身体。而宝宝在日常生活中最容易出现身体不适，一些家长就喜欢在宝宝身上进行按摩，那么这种方法好吗？宝宝按摩有哪些注意事项

中药绿豆：一对俏冤家

在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水

芦柑的功效与作用

芦柑的功效与作用？当人们去市场买水果时，他们显然看着橘子，但他们被告知是柑橘。这时，人们特别想了解它们之间的区别。他们想在购买水果时轻松区分它们。事实上，柑橘是橙子的混合体。两者之间的差异并不明显。下面告诉大家芦柑有哪些

生黄芪的功效与作用

生黄芪就是未经过炮制加工的黄芪，一般保健或者治疗中使用的黄芪指的都是生黄芪，也就是黄芪晒干以后的切片。主产内蒙古、山西及黑龙江，现广为栽培。其营养丰富，既补身体，又别有风味，为产妇、老弱、病后体虚者的上好补品。常服可令人

推荐不伤身的中药减肥秘方

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，

巴茅根的功效与作用巴茅根图片

【出处】始载于《本草纲目》。【拼音名】BāM＆aacute；oGēn【英文名】AmurSilvergrass，AweetcaneflowerSilvergrass【别名】野苇子、红紫【来源】药材基源：为禾本科植物荻的全草

外科手术减肥

肥胖症的手术疗法，包括治疗肥胖及并发症的各种减肥术，只能作为各种综合减肥疗法的辅助性措施，而不能代替合理的饮食节制、中西药治疗，更不能代替以健美为目的运动疗法。否则光靠某种减肥手术，而不采取综合的减肥措施，是难以得到理想

中药“含铁”别跟西药同吃

1、阅读药品说明书临床上，联合用药是一种重要的治疗手段，患者不能因少数医师的不专业行为而一棍子打倒。最佳的预防方法是吃药前仔细阅读药品说明书。中医说，对药品使用方面的禁忌，目前大部分药品说明书在【相互作用】、【注意事项】

合欢皮是什么合欢皮的功效与作用有哪些

合欢皮是什么？可能有些人对合欢皮有点陌生，这是一种比较常见的中药材，合欢皮属于落叶乔木。合欢的生长主要在我国的华东及东北地区，合欢树皮在收取之后，可以碾碎外用，是一种止痛活血的中药，今天跟着小编一起来了解下合欢皮的功效和

中医如何养肝做3件事有帮助

肝脏是人体重要的器官之一，大家都清楚肝脏承担着很多的作用，一旦肝脏出现了问题对于大家健康的影响将是巨大的。正是因为这样，专家提醒大家注意，日常大家一定要注意养肝护肝。那应该怎么办呢？其实大家可以通过中医的方式保养肝脏，下

肾阳虚有什么具体的症状哪些中成药可以调理肾阳虚

阳虚是常见的不健康体质，中医指出，肾阳虚在男性女性身上都会出现，如果不注意调理的话，可能会引起很严重的健康问题。在中医里，不少中成药都可以调理肾阳虚，从而改善这一不良体质。肾阳虚有什么具体的症状？哪些中成药可以调理肾阳虚

按摩疗法的机理与作用

减肥应采用综合措施，首先应改变不合理的膳食结构、饮食习惯；其次是进行体育锻炼，运动量可由小到大，循序渐进。此外，还可以配合进行按摩疗法，按摩能促进身体热能的消耗，有助于减肥。按摩腹部可加大消耗能量，促进肠蠕动，增加排便次

美白祛斑不妨试试三白汤

祛斑首选中医美白配方中医认为，人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系。如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的三白汤正是从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。白芍味甘、酸，性

如何区分医疗整形美容和生活美容

生活美容，是指通过非医疗手段进行的美容，如：皮肤护理、护发美发、化妆、服饰等等。而医疗整形美容，是指通过医疗手段及美容整形外科手术而达到美容的目的，包括纹刺美容、中医药美容、激光美容及各种美容整形外科手术等。生活美容可由

糯米的功效与作用

【出处】《千金.食治》。《纲目》：糯糠，洽齿黄，烧取白灰，旦旦擦之。【拼音名】Nu＆ograve；Mǐ【英文名】PolishedGlutinousRice【别名】稻米、江米、元米【来源】药材基源：为禾本科植物稻（糯稻）的

一味草药治坐骨神经痛，坐骨神经痛最佳中药方

坐骨神经痛在中医上属于痹症的范畴，通过中药、针灸、小针刀和推拿等治疗，都能取得一定的效果。在民间，有很多偏方与中药有千丝万缕的联系。下面介绍一味草药治坐骨神经痛的偏方。1、一味草药治坐骨神经痛一味草药治坐骨神经痛是民间偏

中医解说五色五味与五行

大家都知道中医的博大精深，对于大家来说，不仅可以帮助大家更好地解决疾病的问题，还可以帮助大家根治。今天就让小编和大家说说中医五色五味与五行，按照中医理论中的＆ldquo；取类比象＆rdquo；的方法，把学说与环境的色彩和

衣服各种污渍清洗妙招

巧除衣物污渍1、除汗渍用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗渍。2、除油渍取一片萝卜擦拭油污处，然后再用热水洗净。3、除血渍先用双氧水擦拭污渍，然后再用酒精或清水漂洗。4、除尿渍新尿渍用温水洗除，陈尿渍用２８％的氨水和酒精

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